مشاعرك من اختيارك

السعادة ... الجميع يسعى لأجلها على مدى العصور والزمن .. ومهما تغيرت أحوال وأفكار الناس تبقى السعادة هي هدفهم الأبدي .. وإليكم أستعرض طريقة الحروف الأبجدية للشعور بالسعادة
A- Accepting, Affirming
تعني القبول والتأكيد المقصود .. إنك لازم تستخدم عبارات ايجابية تدل على رضاك عن نفسك
B- Boosting
رفع الروح المعنوية
C- Courage
الشجاعة والإقدام على المجازفة والتخلص من الأفكار الإنهزامية والمثبطة للهمم
D- Debunking discouragement
كشف حقيقة الشعور بالإحباط والتركيز على الجانب الإيجابي لأية فكرة
E- Encouraging
التشجيع وامتلاك القدرة على رؤية الجانب الإيجابي
F- Feedback
التغذية الإسترجاعية بمعنى فتح قنوات اتصال مع آراء مختلفة ووجهات نظر متعددة
G- Going for if
السعي وراء تحقيق الهدف بكل ثقة وترك التكاسل
H- Humour
المرح ورؤية الجانب المضحك في كل مشكلة فضلا عن ذلك روح الدعابة والقشمرة
I- Involvement as equals
المساوات وتعني ببساطة أنك لست أفضل ولا أسوأ من أي شخص آخر على الجانب الشخصي
J- Joy
الإنبساط وهو القدرة على الشعور بالفرح والإلهام والحماس
K- Kinship
القرابة، دع الأخوة والقرابة يعملان لمصلحة الجميع
L- Laughter
الضحك هو علاج العقل والروح .. فعندما تضحك تشعر بتحسن
M- Meditation
تعني التأمل، ويقدم لك فرصة لتصفية ذهنك والتركيز على الجوانب الإيجابية
N- Living in the Now
وتعني معايشة واقعك بكل وعي دون النظر لماضيك بندم ولوم
O- Openness
تعني الصراحة كن صريحا وصادقا ومتفاهما
P- Positive
كن إيجابيا، فالإيجابية تنير لك الطريق لرؤية المسائل بشكل صحيح وتستفيد من نشاطك الذي يصدر عنك عندما تكون إيجابي
Q- Quit quarredling
نبذ المشاحنات والتي تقلل من الشعور بالتوتر والشقاق وعدم الإستقرار النفسي
R- Reponsiveness
تعني الإستجابة والتجاوب والتفاعل مع الآخرين
S- Self esteem & Social interest
تقدير الذات والمنفعة الإجتماعية بمعنى الشعور بقيمة الذات وهي القدرة على الأخذ والعطاء والتعاون مع الآخرين
T- Trust
ثق في آراءك ومشاعرك
U- Understanding
فهم أفكارك ومشاعرك وقيمك يجعلك اكثر رضا عن نفسك وإيجابية مع علاقاتك مع الآخرين
V- Valuing
التقييم، قيم نفسك تقييم حقيقي يتسنى لك آنذاك أن تطلع الآخرين على مدى تقديرك لهم
W- Wellness
تعلم كيف تصل إلى حالة ذهنية وبدنية جيدة وعندئذ سيزداد حماسك للحياة بصورة كبيرة
X- Excellence
الرغبة بالقيام بأفضل أداء ممكن دون الحاجة لعقد مقارنات مع الآخرين ويجب أن تقنع نفسك أنك لست أفضل ولا أسوأ منهم وتقبل حقيقة أن لديك شئ يميز أداءك عن الآخرين
Y- Yielding
الإنسيابية والتوقف عن أشياء تحتاج التخلص منها كمشاعر الغضب من موقف ما، أو الشعور بالإنتقام والنيل من شخص ما، دع هذا الشعور جانبا فهو يسبب لك ضرر، ورحب بكل شئ إيجابي
Z- Zest
الحماس والإشتياق إلى التفاعل مع الحياة يعطي شعور ممتع بحياتك

الحزن، الفرح، القلق، الإكتئاب، الغضب، المتعة، الحب، الكره، الإحباط كلها مشاعر جزء لا يتجزأ من أي انسان بالدنيا لكن اسلوب تفكيرك هو الذي يحدد شعورك بكل مواقف حياتك
الكلام إلي فوق جزء من دورة أخذتها الإسبوع الماضي عن مشاعر الإنسان وشلون يتحكم بنفسه سواء تحت الضغط أو أثناء الفرح آنا بصراحة استفدت منها وحبيت أفيدكم وبالمرة الياية انشالله بعطيكم تمرين تقييم الذات اثناء التعرض للضغط وميزان استثارة الغضب

الله يبعد الكل والجميع عن التوترات وضيقة الخلق وعسى أيامكم كلها سعادة

آمين يا رب العالمين