الميزان

لجميع الناس "مسببات و مثيرات للغضب" وإهي الأشياء إلي تصير ويكون رد الفعل اتجاهها الشعور بالغضب الليست إلي تحت بعض المواقف التي تثير هذا الشعور عند أغلبية الناس

قيم مستوى استثارة كل موقف بالنسبة لك في الميزان من صفر إلى خمسة درجات

درجة صفر = لا يثير غضبي

درجة 1 = نادرا جدا ما يثير غضبي

درجة 2 = نادرا ما يثير غضبي

درجة 3 = يثير غضبي أحيانا

درجة 4 = غالبا ما يثير غضبي

درجة 5 = غالبا جدا ما يثير غضبي

الأسئلـــــــــــــــــــة

عندما لا تكون الأمور على ما يرام

عندما يستوقفني أحد وأنا مشغول

عندما أكون مرعوبا

عندما أكون قلقا

عندما لا تحدث الأشياء في الوقت الذي أريدها أن تحدث فيه

عندما لا يفعل الناس مايجب عليهم فعله

عندما لا أرتقي إلى مستوى توقعاتي

عندما لا تحدث الأشياء بالطريقة اللازمة لها

عندما أكون في عجالة من أمري

عندما أكون تحت الضغط

عند وجود ارتباك بسبب أهداف العمل ومسؤولياته

عندما أعتقد أن شخصا ما خانني

عندما أشعر بالحرج

عندما أرتكب خطأ

عندما أكون متعبا

عندما أشعر بالذنب

إذا تحقق أحد الشروط ثلاث درجات أو أكثر فإن هذا يعني أنك قد تكون عرضة للتعرض للغضب في أحد المواقف وهذه المواقف التي يرجح أن تستثير شعورك به بصفة جزئية عالأقل

وطبعا هذي مو كل المواقف إلي تستثير الشعور بالغضب لكنها تمثل بعضها

ملاحظة: يعد الوعي بالأشياء التي تستثير غضبك أول خطوة في كيفية السيطرة عليه بالحذرعندما تحدث هذه المواقف

وبالنهاية أقول ... بالأساس وقبل كل الدراسات والإحصائيات .. ديننا ورسولنا الكريم (اللهم صل على محمد وآل محمد) حثنا على تجنب الغضب

لأن الغضب مدمر وخصوصا عندما يكون بين العلاقات الإجتماعية فكم صلات رحم تقطعت بسبب الغضب، وكم بيوت تهدمت من وراء الغضب، وكم نفوس رحلت عن هذه الدنيا من غير رجعة بسبب لحظة غضب لم تتحملها القلوب

حتى على صحة الإنسان له أثر كبير ومباشر.. اخواني الأعزاء.. الإنسان يصبح أكثر عرضة لهجوم الجراثيم والأمراض في تلك اللحظات ولما يكون تحت الإنفعال الشديد

من بين كل المشاعر اخترت الحديث عن الغضب .. لأن خسايره وايدة .. وفي أشياء تروح ما ترجع ولو ندور عالسبب أحيانا يكون سبب صغييييييييير لا يذكر .. لكن غضبنا في هذا الوقت حط حاجز بيننا وبين رؤية الأمور بشكل صحيح وانبنت الصورة خطأ وبلحظة خسرنا.. أعتقد مافي أحد مامر عليه هالموقف ... عموما الحياة مدرسة كبيرة

نسأل الله السلامة والعافية